건강기능식품의 기능성 원료, 어떻게 선택해야 할까?

혹시 건강기능식품을 선택할 때, 이 제품이 정말 나에게 도움이 될까라고 고민해 본 적 있으신가요? 사실, 기능성 원료가 무엇인지 정확히 알지 못하면, 올바른 제품을 선택하기 어렵죠!

 

오늘은 기능성 원료의 정의부터, 그것이 우리 몸에 미치는 효과까지 하나하나 파헤쳐 보겠습니다. 제대로 알면 건강기능식품 선택의 달인이 될 수 있습니다!

"건강기능식품의 기능성, 그 진짜 의미는?"

✅ 기능성 : 건강기능식품에서 말하는 기능성은 단순히 영양소를 제공하는 것을 넘어서, 인체의 구조와 기능에 유익한 영향을 주는 것을 의미합니다. (【건강기능식품에 관한 법률 제3조】)

 

✔️ 이는 단순히 영양소를 조절하거나 생리적 기능을 돕는 것으로, 우리 건강을 유지하고 개선하는 데 도움을 주는 성분입니다.

 

👉 따라서 기능성이란, 우리가 건강기능식품을 섭취했을 때 얻을 수 있는 영양학적 효과를 말하며, 이것이 바로 기능성 원료의 핵심입니다.

 

"기능성 원료, 무엇이 특별할까요?"

✅ 기능성 원료 : 기능성 원료는 건강기능식품의 주요 성분으로, 인체에 유익한 효과를 기대할 수 있는 물질입니다. 이러한 원료는 다양한 기원에서 비롯되며, 식물, 동물, 미생물, 물 등에서 추출한 성분이 포함됩니다.

 

✔️ 더 나아가, 이들은 과학적 시험을 통해 그 효능이 검증된 물질들입니다. (【건강기능식품 기능성 원료 및 기준·규격 인정에 관한 규정 제2조 제1항】)

 

➡️ 기능성 원료의 유형 : 1️⃣ 원재료 : 자연에서 그대로 가공된 원료 (예 : 홍삼) 2️⃣ 추출물 : 물리적, 화학적 방법을 통해 추출된 물질 (예 : 고농축 홍삼 추출물) 3️⃣ 정제물 및 합성물 : 특정 성분을 분리하거나 합성하여 얻은 물질 (예 : 비타민 D)

 

👉 이렇게 다양한 기능성 원료들은 건강기능식품에 꼭 필요한 성분으로, 기능성 표시가 반드시 포함됩니다.

 

"건강기능식품의 기능성 원료, 어떻게 구분할까요?"

 

✅ 구분기준 : 건강기능식품에 사용되는 기능성 원료는 크게 고시된 원료와 개별 인정 원료로 나눠집니다. 이들 각각은 식품의약품안전처에서 정한 기준에 맞게 관리되고 있습니다.

 

1️⃣ 고시된 원료 : 이미 식품의약품안전처에서 기능성이 인정된 성분들로, 누구나 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민이나 식이섬유는 모두 고시된 원료에 포함됩니다. (【건강기능식품의 기준 및 규격】)

 

2️⃣개별 인정 원료 : 고시되지 않은 원료 중에서 안전성 및 기능성을 과학적으로 입증하여 식품의약품안전처의 개별 인증을 받은 원료들입니다. 이러한 원료는 특정 업체에서만 사용할 수 있습니다.(【식품안전나라-건강기능식품정보】참조)

 

"건강기능식품의 기능성 종류는?"

 

✅ 기능성 종류 : 건강기능식품의 기능성은 크게 세 가지로 나눠집니다. 각각이 우리 몸에 미치는 영양적 효과가 다르기 때문에, 이를 잘 이해하고 선택하는 것이 중요합니다.

 

1️⃣ 질병발생 위험감소 기능 : 이 기능성 원료는 질병 예방에 도움이 되는 성분을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 오메가-3는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.

 

2️⃣ 생리활성 기능 : 생리적 기능을 활성화하는 성분들입니다. 홍삼은 면역력 증진 및 피로 회복에 도움을 주는 성분으로 유명합니다.

 

3️⃣ 영양소기능 : 비타민이나 미네랄처럼 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 성분입니다.

 

👉 이 기능성을 잘 이해하면, 내 건강에 맞는 제품을 선택하는 데 큰 도움이 될 것입니다!

 

"건강기능식품, 어떻게 선택할까요?"

✅ 선택기준 : 건강기능식품을 선택할 때 가장 중요한 점은 기능성 표시입니다. 이 표시가 있으면, 제품이 기능성 원료를 포함하고 있다는 것과 효과를 과학적으로 입증했다는 의미입니다.

 

🎯 구매 전 확인해야 할 사항

✔️ 기능성 원료 : 어떤 원료가 포함되어 있고, 그 효능은 무엇인가요? ✔️ 기능성 표시 : 어떤 효과를 기대할 수 있는지 명확히 표시되어 있나요? ✔️ 영양 정보 : 섭취량과 일일 권장량을 확인하세요.

 

자료출처 : 법제처

 

✍️ 마무리하며...

건강기능식품을 고를 때는 기능성 원료가 무엇인지, 그 효능이 무엇인지 확실히 알고 선택하는 것이 중요합니다. 정확한 정보와 과학적 근거를 바탕으로 제품을 선택한다면, 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

 

오늘 알아본 기능성 원료와 기능성 표시를 기억하시고, 여러분의 건강을 위한 현명한 소비를 실천해 보세요. 감사합니다.!

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