반응형 마음정리 #생각이많은날 #자기위로 #감정관리 #마음다독이기 #멘탈케어 #힐링글 #감성에세이 #자기성장 #하루회복1 생각이 많은 날, 마음을 정리하는 법 (스스로를 다독이는 기술) 누구에게나 머릿속이 복잡해지는 날이 있죠. 그럴 때 우리는 문제를 풀기보다, 그저 ‘생각에 휘둘리고 있는 나’를 바라보는 연습이 필요합니다. 이번 글에서는 생각이 많을수록 마음이 더 가벼워지는 정리법과 스스로를 다독이는 작고 따뜻한 방법을 함께 나눠보려 합니다. 잠시 멈추고, 나를 챙기는 시간을 가져볼까요?오늘 하루, 당신의 마음도 잠시 쉬어가길 바랍니다 🌿"마음이 복잡할 때, 스스로를 다독이는 5가지 방법" 1️⃣ 머릿속 생각을 종이에 써 내려가기 : 생각이 너무 많을 땐 머릿속에서만 맴돌게 두면 더 커집니다. ‘무엇이 나를 괴롭히는지’를 종이에 적어보세요. ✔️ 구체적인 문장으로 표현하면 감정이 객관적으로 보이기 시작하고, 그 순간부터 마음의 무게가 조금씩 가벼워집니다. 2️⃣ 감정의 이름 붙이기 .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
